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令和元年 7月20日 妊婦の手足のむくみにはコレが効果的

 

 

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妊娠37週になり、

もう生まれてきて大丈夫な正産期突入

あっという間です。
お昼にはおしるしもありました。
どんどんお産が近づいている感じ。

 

検診では血圧も尿検査も問題ナシ。
脚のむくみもナシ。

 でも手がむくむのです。

脚が浮腫むのはよく聞きますけど…

私の場合は手!

 むくみ対策開始です。

 妊婦のむくみの原因

妊娠すると赤ちゃんに栄養を送るため血液量が増えます。

そして胎児が大きくなってくると血管が圧迫され、血液が流れにくくなるのでむくみが起こりやすくなるのです。

 

妊娠するとホルモンバランスも変わるので、むくみやすくなります。

 

検診の時聞くと、そういう体質だから仕方ないと言われました。

出産して2週間もすればもとに戻るらしいけど

でも今、痛いんです

 朝、起きて手の指先を曲げるとき浮腫んでいて

痛ーい

 

見た目そんなに浮腫んでないのに…
少しお昼寝した後も

 

痛ーい

 

ペットボトルが開けられない!
ペンだってうまく握れない!

 

むくみにはカリウム

 

むくみにはカリウムが効果的と聞いて、
まずはバナナを食べていました。
おいしいけど
むくみに思ったほどの効果は見られませんでした。

 バナナの他にもメロン、とうもろこし、納豆もむくみに効果的です。

 

 

むくみにはリンゴ酢が効果アリ!

酢を摂取すると体はアルカリ性に変わります。

そして腎臓が利尿作用を促し尿として排出されます。


もともと酸っぱいものは好きだったので
流しの下に残っていた

リンゴ酢を炭酸水に入れて飲んでみることに。

朝、起きてとりあえずコップ一杯

 

酸っぱいけど、さわやかー(・∀・)

 

夜もお風呂上がりの水分補給は水にリンゴ酢を
入れてゴクゴク。

 

次の日の朝、水に入れてゴクゴク

しばらく経つと

ん? 何となくいつもより痛くない?

いつもは午前中痛いのに

ペットボトルが開けられる!

ペンも普通に持てる! 

 

今日で飲み始めて三日目ですが
いい感じ!

 

リンゴ酢の効用・効果

私の手のむくみに効果のあったリンゴ酢ですが、
その他にもこんないい効果があるのです。

 

 

たしかに検診時に血圧を測ったらいつもより少し低く出ました。

お通じも快調。

体重も前の日にどか食いしてしまったにもかかわらず

あまり増加していない。

 

これリンゴ酢のおかげ?

リンゴ酢効果? 

 

リンゴ酢の量

 

最初は少しずつでないと結構ツーンときます。

お酢は最低でも1日大さじ1杯

1日15ml摂るといいので

苦手な方でも少しずつ分けて最低1日15ml(大さじ1)

 

酸っぱいのが苦手な人はジュースに少し入れて飲むのが
オススメ!
無塩トマトジュースとかに入れるとさっぱりしておいしい

牛乳に混ぜてハチミツを入れてもおいしそう。

 

私はなれたので炭酸水or水に普通に入れて飲んでいます。
後はサラダのドレッシングにも使えますよ。

 

お酢で健康になろう

安くて気軽に摂取できるリンゴ酢
なかなか優秀なやつです。

脚のむくみにも効果ありそう。

 

 ちなみに効果が高いのは純リンゴ酢!

 

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